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Ernährung

Avocados – lecker, fettig, vielseitig

Avocados

Die Avocado ist schon ein seltsames Früchtchen: Sie ist nicht süß, wie wir es von Obst erwarten und sie ist enorm fetthaltig – ebenfalls eine Tatsache, die den passionierten Obstesser […]


Hollywood Diät

Hollywood Diät

Speiseplan: Die in den 20ern von amerikanischen Ärzten entwickelte Hollywood-Diät war vor allem für weibliche Filmstars vorgesehen, die schnellstmöglich ihr Traumgewicht erreichen sollten. Grundlage der Diät sind so genannte Luxuslebensmittel […]

Die Blütezeit der Kaffeepflanze

Teepflanze

Braun, geröstet und wohlriechend. So stellen wir uns Kaffeebohnen vor. Klar, wir kennen es nicht anders. Umso interessanter ist die Frage: Was passiert bevor wir die fertigen, gerösteten Bohnen in […]

BMI – Der Body Mass Index

BMI - Der Body Mass Index

Der Body Mass Index: Gewichtsbeurteilung mit Grenzen Es ist ein Kreuz mit dem Übergewicht. Nicht nur, weil zu viele Pfunde tatsächlich zu Rückenschmerzen führen können. Sondern allein schon wegen der […]

Wie kurbel ich meinen Stoffwechsel an?

Stoffwechsel anregen

Was genau bedeutet „Stoffwechsel“? Der vielzitierte Begriff „Stoffwechsel“ führt oft zu dem Irrglauben, es handele sich um einen Vorgang im Organismus des Menschen, bei dem Stoffe gegeneinander ausgewechselt, also ausgetauscht […]

Milch-Semmel-Kur nach F.X. Mayr

Milch – Semmel Kur

Der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr hatte keine Diät im Sinn, als er Anfang des 20. Jahrhunderts seine Kur entwickelte. Er war der festen Überzeugung, dass die meisten gesundheitlichen Störungen […]

Matcha Tee

Heute wird Tee tonnenweise hergestellt, aber auch so sorgfältig und aufmerksam behandelt wie guter Wein. Tee ist nach Wasser das beliebteste Getränk der Menschen. Der Durst der Welt nach ihm […]

Die mediterrane Küche – gesund und lecker

Die mediterrane Küche

Man sagt der mediterranen Küche einen guten Ruf nach. Zu Recht, denn Länder wie Griechenland, Spanien oder Italien besitzen hervorragende Bedingungen für gesunde Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und frischen Fisch. […]

Abnehmen mit Bachblüten & Co.

Bachblüeten Essenzen

Abnehmen ist reine Kopfsache – das liest und hört man abseits des Schlachtgetümmels an der Diätfront immer wieder. Wer sich dieser Auffassung anschließen kann, dem Seelenleben eine entsprechende Schlüsselrolle bei […]

Übergewicht durch Stress – Was tun?

Übergewicht durch Stress

Welche spontanen Assoziationen sind zum Stichfort „Übergewicht“ weit verbreitet? Probieren Sie es selbst. Wahrscheinlich denken Sie dabei vorzugsweise an solche Dinge wie einen dicken Bauch, ein allzu gerundetes Gesäß oder […]

Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung

Abnehmen durch Sport

Es gibt eine seltene Gruppe von Menschen im modernen Europa, die können essen, was sie wollen, ohne hinterher bei einem Blick in den Spiegel, jeden einzelnen Bissen zu bereuen. Die […]

Aufwärmen und Dehnen

Dehnen

Der wirklich allerwichtigste Teil des Trainings beginnt vor dem Training! Gründliches Aufwärmen des ganzen Körpers und das Dehnen der später beanspruchten Muskeln und Sehnen.

Das erste Training

Das erste Training

Nachdem Sie sich entsprechend unseren Ratschlägen mit allem nötigen Equipment ausgestattet haben, kommt unweigerlich der Moment, in dem Sie mit Ihren neuen Laufschuhen oder dem Rad das erste Mal auf […]

Fitnesscenter oder Verein?

Sport im Fitness Center

Jeder, der länger Sport macht oder gerade damit anfangen will, stellt sich die Frage, ob es sinnvoll wäre, in einem Verein oder Fitnesscenter zu trainieren. Zu dieser Frage gibt es […]

Wie oft soll man trainieren?

Mann beim Training

Das kann man so pauschal nicht sagen… Besonders nicht am Anfang. Es spielen Faktoren, wie allgemeiner Gesundheitszustand, Alter, Gewicht und körperliche Gesamt-Konstitution eine große Rolle. Deshalb ist es sehr wichtig, […]

Schwimmen

Schwimmen

Der Schwimmsport ist geradezu ideal dafür geeignet, den gesamten Körper fit zu halten. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Ausdauer wird trainiert. Obendrein ist Schwimmen […]

Rückentraining

Rückentraining

Langes Sitzen, egal ob auf dem Bürostuhl oder auf dem Autositz wird zur ständigen Qual. Auch Liegen geht irgendwie nicht… Irgendwann wird aus dem Zwacken im Rücken, ein sich ständig […]