Das erste Training
Nachdem Sie sich entsprechend unseren Ratschlägen mit allem nötigen Equipment ausgestattet haben, kommt unweigerlich der Moment, in dem Sie mit Ihren neuen Laufschuhen oder dem Rad das erste Mal auf […]
Abnehmen durch Sport und Ernährung
Für welche Sportart soll ich mich entscheiden?
Das ist die Frage, die Philosophen regelmäßig an den Rand ihrer geistigen Kraft bringt… Nein, war nur Spaß. Die Frage ist sehr einfach zu beantworten. Nehmen Sie alle, die Ihnen […]
Fitnesscenter oder Verein?
Jeder, der länger Sport macht oder gerade damit anfangen will, stellt sich die Frage, ob es sinnvoll wäre, in einem Verein oder Fitnesscenter zu trainieren. Zu dieser Frage gibt es […]
Wie oft soll man trainieren?
Das kann man so pauschal nicht sagen… Besonders nicht am Anfang. Es spielen Faktoren, wie allgemeiner Gesundheitszustand, Alter, Gewicht und körperliche Gesamt-Konstitution eine große Rolle. Deshalb ist es sehr wichtig, […]
Gesund Ernähren ohne Verzicht und trotzdem abnehmen
An dieser Stelle erwarten Sie bestimmt irgendwelche Vorschläge, die Sie zu einem spartanischem Leben und zum Verzicht auf alles Leckere animieren sollen. Oder Sie erwarten hier das Rezept für eine […]
Schwimmen
Der Schwimmsport ist geradezu ideal dafür geeignet, den gesamten Körper fit zu halten. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Ausdauer wird trainiert. Obendrein ist Schwimmen […]
Rückentraining
Langes Sitzen, egal ob auf dem Bürostuhl oder auf dem Autositz wird zur ständigen Qual. Auch Liegen geht irgendwie nicht… Irgendwann wird aus dem Zwacken im Rücken, ein sich ständig […]
Laufen
Jeder von uns hat diese Leute schon einmal beobachtet. Mit hoher Geschwindigkeit joggen diese durch Parks und Wälder, reden dabei entspannt mit ihrem Laufpartner und nur selten verirrt sich ein […]
Radfahren
Radfahren ist neben dem Schwimmen wohl der beste Sport, um mit Übergewicht und nach Jahren der Untätigkeit, mit dem Training zu beginnen. Es ist schonend für die Gelenke, nicht ganz […]
Gewichte-Training
Wenn man sich einige Jahre von jeglicher sportlicher Betätigung ferngehalten hat, ist die Muskulatur in der Regel meist in einem sehr schlechten Zustand. Ein guter Sport, um dies zu ändern, […]
Sport Equipment allgemein
Der Sport-Fachhandel hält ein breites Sortiment an mehr oder weniger guten und nützlichen Ausrüstungsgegenständen für jede Sportart bereit. Einige dieser Artikel braucht man unbedingt, andere dienen nur dazu, die Taschen […]
Falsche Paradigmen im Sport
Wissen Sie was ein Paradigma ist? Ein Paradigma ist eine allgemeine, akzeptierte Sicht der Dinge. Zum Beispiel „Wasser ist nass“ ist so ein Paradigma mit Gültigkeit.
Stress-Abbau durch Sport
Unser modernes Leben, ist gespickt mit einer Menge Stress-Faktoren. Die ständig steigenden Anforderungen im Arbeitsleben, viele private Verpflichtungen, Erkrankungen, Arbeitslosigkeit und Kinder sind nur ein paar Beispiele aus diesem Wust.
Ruhephasen beim Sport
Besonders wenn man beginnt Sport zu treiben, neigt man gern dazu, das Versäumte der vergangenen Jahre nun in 4 Wochen aufzuholen. Dabei ist das besonders am Anfang extrem kontraproduktiv!
Training im Alltag
Fast jeder moderne Mensch klagt darüber, keine Zeit für den Sport zu finden. Darüber haben wir Ihnen an anderer Stelle schon ein paar Zeilen geschrieben. Doch tatsächlich haben wir jeden […]
Isometrische Übungen
Isometrisches Training ist eine Sportart, die komplett ohne Geräte auskommt. Es stehen also keine Anschaffungen an. Alles was Sie benötigen, haben Sie seit Jahren in Ihrer Wohnung. Ihre Türen, Wände […]