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Gesund schlafen

Einflussfaktoren auf unseren Schlaf

Gesunder Schlaf

Der menschliche Schlaf ist ein komplexer Vorgang, der immer noch nicht abschließend und umfassend erforscht ist. Gerade die Funktionen des Schlafs und Einzelheiten der einzelnen Schlafphasen liegen derzeit noch im […]


Schlafen und Schlafstörungen

Schlafen

Als Schlafstörungen werden Abweichungen vom normalen Schlafverhalten bezeichnet. Diese auf den ersten Blick einleuchtende und einfache Erklärung ist bei genauerem Hinsehen alles andere als klar. Einerseits ist der menschliche Schlaf […]

Formen von Schlafstörungen

Schlafstörungen

In der Somnologie, dem Wissenschaftszweig, der sich mit dem Schlaf beschäftigt, unterscheidet man je nach Ansatz in unterschiedliche Formen der Schlafstörung. Liegt für eine Schlafstörung kein offensichtlicher Auslöser wie Stress […]

Folgen von Schlafstörungen

Schlaflosigkeit

Schlafstörungen bleiben für die Betroffenen nicht ohne Folgen. Mitunter ist sogar ihre Umwelt von den Insomnien betroffen. Um zu erfahren, welche Wirkung eine Schlafstörung haben kann, muss man nur Experimente […]

Gesund schlafen: Matratze & Kissen

Schlafende Frau

Schlaf ist trotz aller modernen Methodik für die Wissenschaft und Medizin noch immer ein Geheimnis. Dennoch wissen Ärzte, dass Schlafmangel über kurz oder lang dramatische Folgen haben kann. Neben den […]

Liegen & Rücken

Richtig liegen

Für immer mehr Menschen wird gesunder Schlaf zum Luxus. Nach dem morgendlichen Aufwachen schmerzt der Rücken und Verspannungen machen sich breit. Dabei können wenige Tricks helfen, wieder zum gesunden Schlaf […]

Matratze & gesunder Schlaf

Matratze

Je angenehmer das Liegen, desto erholsamer der Schlaf. Letzten Endes entscheidet die Matratze darüber, ob wir gesund schlafen oder nicht. Dabei ist es gar nicht so einfach, die richtige Unterlage […]

Gesund schlafen: Die richtige Umgebung

Gesund schlafen

Gesunder Schlaf hat viel mit der richtigen Matratze und Schlafposition zu tun. Ähnlich wichtig ist auch die Umgebung, in der man schläft. Gesunder Schlaf ist insbesondere dort möglich, wo wir […]

Gesund schlafen: Einschlafhilfen

Milch mit Honig als Einschlafshilfe

Ob wir gesund schlafen oder uns im Dämmerzustand unruhig in den Laken hin und her wälzen, hängt von sehr vielen Faktoren ab. Wichtig ist zum Beispiel das Raumklima im Schlafzimmer: […]

Hausmittel & pflanzliche Einschlafhilfen

Pflanzliche Einschlafhilfen

Gesunder Schlaf ist nicht nur eine Frage der Matratze und Schlafposition. Wer gesund schlafen und am nächsten Morgen ausgeruht aufwachen will, kann mit vielen Mitteln nachhelfen. Dabei müssen es nicht […]

Entspannungstipps für gesunden Schlaf

Entspannung und Schlaf

Von gesundem Schlaf können rund 10 bis 15 Prozent der Bevölkerung nur träumen. Rund jeder zehnte Bundesbürger leidet unter Schlafstörungen. Zu den häufigen Formen gehören u.a. Einschlafstörungen. Betroffene liegen zwar […]

Wahre & falsche Einschlafhilfen

Schlafende Frau

Geht es um gesunden Schlaf, meinen viele selbsternannte Experten, ein Wort mitreden zu müssen. Das Ergebnis: Immer wieder werden Einschlafhilfen empfohlen, die eigentlich genau das Gegenteil erreichen. Zwei der häufigsten […]