Skip to main content

Fitnesscenter oder Verein?

Sport im Fitness Center

Jeder, der länger Sport macht oder gerade damit anfangen will, stellt sich die Frage, ob es sinnvoll wäre, in einem Verein oder Fitnesscenter zu trainieren. Zu dieser Frage gibt es […]


Wie oft soll man trainieren?

Mann beim Training

Das kann man so pauschal nicht sagen… Besonders nicht am Anfang. Es spielen Faktoren, wie allgemeiner Gesundheitszustand, Alter, Gewicht und körperliche Gesamt-Konstitution eine große Rolle. Deshalb ist es sehr wichtig, […]

Schwimmen

Schwimmen

Der Schwimmsport ist geradezu ideal dafür geeignet, den gesamten Körper fit zu halten. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Ausdauer wird trainiert. Obendrein ist Schwimmen […]

Rückentraining

Rückentraining

Langes Sitzen, egal ob auf dem Bürostuhl oder auf dem Autositz wird zur ständigen Qual. Auch Liegen geht irgendwie nicht… Irgendwann wird aus dem Zwacken im Rücken, ein sich ständig […]

Laufen

Laufen

Jeder von uns hat diese Leute schon einmal beobachtet. Mit hoher Geschwindigkeit joggen diese durch Parks und Wälder, reden dabei entspannt mit ihrem Laufpartner und nur selten verirrt sich ein […]

Radfahren

Radfahren

Radfahren ist neben dem Schwimmen wohl der beste Sport, um mit Übergewicht und nach Jahren der Untätigkeit, mit dem Training zu beginnen. Es ist schonend für die Gelenke, nicht ganz […]

Gewichte-Training

Gewichte-Training

Wenn man sich einige Jahre von jeglicher sportlicher Betätigung ferngehalten hat, ist die Muskulatur in der Regel meist in einem sehr schlechten Zustand. Ein guter Sport, um dies zu ändern, […]

Sport Equipment allgemein

Sport Equipment

Der Sport-Fachhandel hält ein breites Sortiment an mehr oder weniger guten und nützlichen Ausrüstungsgegenständen für jede Sportart bereit. Einige dieser Artikel braucht man unbedingt, andere dienen nur dazu, die Taschen […]

Falsche Paradigmen im Sport

Frau beim Yoga

Wissen Sie was ein Paradigma ist? Ein Paradigma ist eine allgemeine, akzeptierte Sicht der Dinge. Zum Beispiel „Wasser ist nass“ ist so ein Paradigma mit Gültigkeit.

Stress-Abbau durch Sport

Stress-Abbau durch Sport

Unser modernes Leben, ist gespickt mit einer Menge Stress-Faktoren. Die ständig steigenden Anforderungen im Arbeitsleben, viele private Verpflichtungen, Erkrankungen, Arbeitslosigkeit und Kinder sind nur ein paar Beispiele aus diesem Wust.

Ruhephasen beim Sport

Ruhephasen beim Sport

Besonders wenn man beginnt Sport zu treiben, neigt man gern dazu, das Versäumte der vergangenen Jahre nun in 4 Wochen aufzuholen. Dabei ist das besonders am Anfang extrem kontraproduktiv!

Training im Alltag

Training im Alltag

Fast jeder moderne Mensch klagt darüber, keine Zeit für den Sport zu finden. Darüber haben wir Ihnen an anderer Stelle schon ein paar Zeilen geschrieben. Doch tatsächlich haben wir jeden […]

Isometrische Übungen

Isometrische Übungen

Isometrisches Training ist eine Sportart, die komplett ohne Geräte auskommt. Es stehen also keine Anschaffungen an. Alles was Sie benötigen, haben Sie seit Jahren in Ihrer Wohnung. Ihre Türen, Wände […]

Wahre & falsche Einschlafhilfen

Schlafende Frau

Geht es um gesunden Schlaf, meinen viele selbsternannte Experten, ein Wort mitreden zu müssen. Das Ergebnis: Immer wieder werden Einschlafhilfen empfohlen, die eigentlich genau das Gegenteil erreichen. Zwei der häufigsten […]