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Was sind Depressionen?

Verlauf einer Depression

Was sind Depressionen? Jeder von uns kennt das, der Tag ist mehr als bescheiden gelaufen. Am Morgen sprang das Auto nicht an, der Chef hatte den ganzen Tag miese Laune […]

Hilft Sport bei Depressionen?

Depressionen

Hilft Sport bei Depressionen? Dass Sport dem Körper in vielerlei Hinsicht gut tut, ist hinlänglich bekannt. Man hat doch jetzt schon kaum noch Kraft, den Alltag zu bewältigen. Und dann […]

Burnout – Auf dem Weg in die Depression

Burnout

In einigen Kreisen unserer modernen Gesellschaft, zum Beispiel bei Bankern oder Managern, kann man folgende Dialoge in dieser oder abgewandelter Form hören: „Der da hatte noch keinen Burnout oder Herzinfarkt […]

Mein Partner ist depressiv – Was nun?

Mann mit Depressionen

In den letzten Monaten ist Ihr Partner immer mürrischer und nörgeliger geworden? Er hat keine Lust mehr auf gemeinsame Unternehmungen und zieht sich langsam aber sicher von Freunden, Bekannten und […]

Diagnose bei Depression

Depression

Viele Depressive berichten davon, dass es oft sehr lange gedauert hat, bis die Diagnose bei Depression gestellt wurde. Oft wurde erst an einer Vielzahl, mit einer Depression einhergehenden, körperlichen Symptomen […]

Hausmittel & pflanzliche Einschlafhilfen

Pflanzliche Einschlafhilfen

Gesunder Schlaf ist nicht nur eine Frage der Matratze und Schlafposition. Wer gesund schlafen und am nächsten Morgen ausgeruht aufwachen will, kann mit vielen Mitteln nachhelfen. Dabei müssen es nicht […]

Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung

Abnehmen durch Sport

Es gibt eine seltene Gruppe von Menschen im modernen Europa, die können essen, was sie wollen, ohne hinterher bei einem Blick in den Spiegel, jeden einzelnen Bissen zu bereuen. Die […]

Aufwärmen und Dehnen

Dehnen

Der wirklich allerwichtigste Teil des Trainings beginnt vor dem Training! Gründliches Aufwärmen des ganzen Körpers und das Dehnen der später beanspruchten Muskeln und Sehnen.

Schwimmen

Schwimmen

Der Schwimmsport ist geradezu ideal dafür geeignet, den gesamten Körper fit zu halten. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Ausdauer wird trainiert. Obendrein ist Schwimmen […]

Rückentraining

Rückentraining

Wenn Sie gesund sind und keine starken Verschleiß-Erscheinungen am Rücken haben ist ein Rückentraining genau das Richtige Für Sie. Voraussetzung ist aber, dass Sie sich genau an unsere Ratschläge halten […]

Gewichte-Training

Gewichte-Training

Wenn man sich einige Jahre von jeglicher sportlicher Betätigung ferngehalten hat, ist die Muskulatur in der Regel meist in einem sehr schlechten Zustand. Ein guter Sport, um dies zu ändern, […]

Falsche Paradigmen im Sport

Frau beim Yoga

Wissen Sie was ein Paradigma ist? Ein Paradigma ist eine allgemeine, akzeptierte Sicht der Dinge. Zum Beispiel „Wasser ist nass“ ist so ein Paradigma mit Gültigkeit.

Training im Alltag

Training im Alltag

Fast jeder moderne Mensch klagt darüber, keine Zeit für den Sport zu finden. Darüber haben wir Ihnen an anderer Stelle schon ein paar Zeilen geschrieben. Doch tatsächlich haben wir jeden […]

Isometrische Übungen

Isometrische Übungen

Isometrisches Training ist eine Sportart, die komplett ohne Geräte auskommt. Es stehen also keine Anschaffungen an. Alles was Sie benötigen, haben Sie seit Jahren in Ihrer Wohnung. Ihre Türen, Wände […]