Was sind Depressionen?
Was sind Depressionen? Jeder von uns kennt das, der Tag ist mehr als bescheiden gelaufen. Am Morgen sprang das Auto nicht an, der Chef hatte den ganzen Tag miese Laune […]
Depressionen: Psychiatrie? – Ich bin doch nicht verrückt!
Es gibt Lebenssituationen, da kommen viele belastende Umstände in geballter Form auf einen zu. Normalerweise kann man damit gut umgehen. Man kämpft sich da durch und ist am Ende stolz, […]
Psychopharmaka – Viel besser als ihr Ruf
Ihr Arzt hat Ihnen ein Antidepressivum verschrieben und Sie sitzen jetzt mit der Packung Pillen das erste Mal Daheim und die erste Einnahme steht bevor.
Hilft Sport bei Depressionen?
Hilft Sport bei Depressionen? Dass Sport dem Körper in vielerlei Hinsicht gut tut, ist hinlänglich bekannt. Man hat doch jetzt schon kaum noch Kraft, den Alltag zu bewältigen. Und dann […]
Burnout – Auf dem Weg in die Depression
In einigen Kreisen unserer modernen Gesellschaft, zum Beispiel bei Bankern oder Managern, kann man folgende Dialoge in dieser oder abgewandelter Form hören: „Der da hatte noch keinen Burnout oder Herzinfarkt […]
Mein Partner ist depressiv – Was nun?
In den letzten Monaten ist Ihr Partner immer mürrischer und nörgeliger geworden? Er hat keine Lust mehr auf gemeinsame Unternehmungen und zieht sich langsam aber sicher von Freunden, Bekannten und […]
Diagnose bei Depression
Viele Depressive berichten davon, dass es oft sehr lange gedauert hat, bis die Diagnose bei Depression gestellt wurde. Oft wurde erst an einer Vielzahl, mit einer Depression einhergehenden, körperlichen Symptomen […]
Depressive – Die wirklichen Helden unseres Alltags!
Wirkliche Helden, wie zum Beispiel die mutigen Männer und Frauen die in die strahlende Ruine des Reaktors in Fukushima zurückgekehrt sind, um Schaden vom ganzen Land abzuhalten. Solche Helden gibt […]
Hausmittel & pflanzliche Einschlafhilfen
Gesunder Schlaf ist nicht nur eine Frage der Matratze und Schlafposition. Wer gesund schlafen und am nächsten Morgen ausgeruht aufwachen will, kann mit vielen Mitteln nachhelfen. Dabei müssen es nicht […]
Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung
Es gibt eine seltene Gruppe von Menschen im modernen Europa, die können essen, was sie wollen, ohne hinterher bei einem Blick in den Spiegel, jeden einzelnen Bissen zu bereuen. Die […]
Aufwärmen und Dehnen
Der wirklich allerwichtigste Teil des Trainings beginnt vor dem Training! Gründliches Aufwärmen des ganzen Körpers und das Dehnen der später beanspruchten Muskeln und Sehnen.
Gesund Ernähren ohne Verzicht und trotzdem abnehmen
An dieser Stelle erwarten Sie bestimmt irgendwelche Vorschläge, die Sie zu einem spartanischem Leben und zum Verzicht auf alles Leckere animieren sollen. Oder Sie erwarten hier das Rezept für eine […]
Schwimmen
Der Schwimmsport ist geradezu ideal dafür geeignet, den gesamten Körper fit zu halten. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Ausdauer wird trainiert. Obendrein ist Schwimmen […]
Rückentraining
Wenn Sie gesund sind und keine starken Verschleiß-Erscheinungen am Rücken haben ist ein Rückentraining genau das Richtige Für Sie. Voraussetzung ist aber, dass Sie sich genau an unsere Ratschläge halten […]
Gewichte-Training
Wenn man sich einige Jahre von jeglicher sportlicher Betätigung ferngehalten hat, ist die Muskulatur in der Regel meist in einem sehr schlechten Zustand. Ein guter Sport, um dies zu ändern, […]
Falsche Paradigmen im Sport
Wissen Sie was ein Paradigma ist? Ein Paradigma ist eine allgemeine, akzeptierte Sicht der Dinge. Zum Beispiel „Wasser ist nass“ ist so ein Paradigma mit Gültigkeit.
Training im Alltag
Fast jeder moderne Mensch klagt darüber, keine Zeit für den Sport zu finden. Darüber haben wir Ihnen an anderer Stelle schon ein paar Zeilen geschrieben. Doch tatsächlich haben wir jeden […]
Isometrische Übungen
Isometrisches Training ist eine Sportart, die komplett ohne Geräte auskommt. Es stehen also keine Anschaffungen an. Alles was Sie benötigen, haben Sie seit Jahren in Ihrer Wohnung. Ihre Türen, Wände […]