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Ernährung

BMI – Der Body Mass Index

BMI - Der Body Mass Index

Der Body Mass Index: Gewichtsbeurteilung mit Grenzen Es ist ein Kreuz mit dem Übergewicht. Nicht nur, weil zu viele Pfunde tatsächlich zu Rückenschmerzen führen können. Sondern allein schon wegen der […]

Wie kurbel ich meinen Stoffwechsel an?

Stoffwechsel anregen

Was genau bedeutet „Stoffwechsel“? Der vielzitierte Begriff „Stoffwechsel“ führt oft zu dem Irrglauben, es handele sich um einen Vorgang im Organismus des Menschen, bei dem Stoffe gegeneinander ausgewechselt, also ausgetauscht […]

Milch-Semmel-Kur nach F.X. Mayr

Milch – Semmel Kur

Der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr hatte keine Diät im Sinn, als er Anfang des 20. Jahrhunderts seine Kur entwickelte. Er war der festen Überzeugung, dass die meisten gesundheitlichen Störungen […]

Abnehmen mit Bachblüten & Co.

Bachblüeten Essenzen

Abnehmen ist reine Kopfsache – das liest und hört man abseits des Schlachtgetümmels an der Diätfront immer wieder. Wer sich dieser Auffassung anschließen kann, dem Seelenleben eine entsprechende Schlüsselrolle bei […]

Übergewicht durch Stress – Was tun?

Übergewicht durch Stress

Welche spontanen Assoziationen sind zum Stichfort „Übergewicht“ weit verbreitet? Probieren Sie es selbst. Wahrscheinlich denken Sie dabei vorzugsweise an solche Dinge wie einen dicken Bauch, ein allzu gerundetes Gesäß oder […]

Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung

Abnehmen durch Sport

Es gibt eine seltene Gruppe von Menschen im modernen Europa, die können essen, was sie wollen, ohne hinterher bei einem Blick in den Spiegel, jeden einzelnen Bissen zu bereuen. Die […]

Aufwärmen und Dehnen

Dehnen

Der wirklich allerwichtigste Teil des Trainings beginnt vor dem Training! Gründliches Aufwärmen des ganzen Körpers und das Dehnen der später beanspruchten Muskeln und Sehnen.

Schwimmen

Schwimmen

Der Schwimmsport ist geradezu ideal dafür geeignet, den gesamten Körper fit zu halten. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Ausdauer wird trainiert. Obendrein ist Schwimmen […]

Rückentraining

Rückentraining

Wenn Sie gesund sind und keine starken Verschleiß-Erscheinungen am Rücken haben ist ein Rückentraining genau das Richtige Für Sie. Voraussetzung ist aber, dass Sie sich genau an unsere Ratschläge halten […]

Gewichte-Training

Gewichte-Training

Wenn man sich einige Jahre von jeglicher sportlicher Betätigung ferngehalten hat, ist die Muskulatur in der Regel meist in einem sehr schlechten Zustand. Ein guter Sport, um dies zu ändern, […]

Falsche Paradigmen im Sport

Frau beim Yoga

Wissen Sie was ein Paradigma ist? Ein Paradigma ist eine allgemeine, akzeptierte Sicht der Dinge. Zum Beispiel „Wasser ist nass“ ist so ein Paradigma mit Gültigkeit.

Training im Alltag

Training im Alltag

Fast jeder moderne Mensch klagt darüber, keine Zeit für den Sport zu finden. Darüber haben wir Ihnen an anderer Stelle schon ein paar Zeilen geschrieben. Doch tatsächlich haben wir jeden […]

Isometrische Übungen

Isometrische Übungen

Isometrisches Training ist eine Sportart, die komplett ohne Geräte auskommt. Es stehen also keine Anschaffungen an. Alles was Sie benötigen, haben Sie seit Jahren in Ihrer Wohnung. Ihre Türen, Wände […]