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Ernährung

Die Kartoffel Diät

Kartoffeln

Das Ziel der Kartoffeldiät, ähnlich anderer Monodiäten mit Obst oder Gemüse, ist die Körperentwässerung. Während der Kartoffel-Diät werden täglich ungefähr 600 Gramm Kartoffeln mit Gemüse, Obst, Quark und Salaten verzehrt, […]

Übergewicht durch Stress

Übergewicht durch Stress

Welche spontanen Assoziationen sind zum Stichfort Übergewicht durch Stress weit verbreitet? Probieren Sie es selbst. Wahrscheinlich denken Sie dabei vorzugsweise an solche Dinge wie einen dicken Bauch, ein allzu gerundetes […]

Aufwärmen und Dehnen

Dehnen

Der wirklich allerwichtigste Teil des Trainings beginnt vor dem Training! Gründliches Aufwärmen des ganzen Körpers und das Dehnen der später beanspruchten Muskeln und Sehnen. Warum ist das Aufwärmen und Dehnen […]

Rückentraining

Rückentraining

Wenn Sie gesund sind und keine starken Verschleiß-Erscheinungen am Rücken haben ist ein Rückentraining genau das Richtige Für Sie. Voraussetzung ist aber, dass Sie sich genau an unsere Ratschläge halten […]

Falsche Paradigmen im Sport

Frau beim Yoga

Wissen Sie was ein Paradigma ist? Ein Paradigma ist eine allgemeine, akzeptierte Sicht der Dinge. Zum Beispiel „Wasser ist nass“ ist so ein Paradigma mit Gültigkeit. Es gibt aber auch […]

Isometrische Übungen

Isometrische Übungen

Isometrisches Training ist eine Sportart, die komplett ohne Geräte auskommt. Es stehen also keine Anschaffungen an. Alles was Sie benötigen, haben Sie seit Jahren in Ihrer Wohnung. Ihre Türen, Wände […]